孕期需要补充什么营养

孕期需要补充什么营养意外怀孕，没提前吃叶酸，老公没戒烟没戒酒，正好赶上换工作，喝了两次红酒，一次啤酒，染了头发，纹了眉毛，做了激光脱毛，站在寒风中搬重物三小时，好像不能干的全干了。去检查告诉医生这些情况，医生说不好自己就流了，六周多就有胎心胎芽，感叹自己孩子生命力旺盛。仔细想想得益于那一个月因为换工作，离家远，老公每天做好中午饭让我带着，就是从怀孕到去检查我一直吃家里做的饭，只吃过两三次外卖。预防胎儿畸形，强烈推荐爱乐维，我之前没有吃叶酸备孕，所以医生给推荐的爱乐维，普通叶酸片叶酸含量0.4mg，爱乐维是0.8mg。临床研究发现0.8mg叶酸比0.4mg能加速纠正女性体内叶酸缺乏，同时快1倍预防宝宝出生缺陷。它还含有其他的营养元素比如铁，含量达到了60mg，能有效防止准妈妈出现缺铁性贫血，导致腿抽筋等情况。北京很多医生建议爱乐维吃到哺乳结束，我是吃到四个月就不吃了。后来因为孕吐还专门去挂了营养门诊，医生建议喝豆浆，每天自己打各种豆浆，黑豆，黄豆，黑米，核桃，山药，板栗，红枣每天挑几样打豆浆喝，山药每天都放一小段，真的缓解了孕吐，我一直坚持喝到生。六个月腿抽筋，医生开了这个钙片，特别便宜，五十多一盒。孕吐期喝了一罐孕妇奶粉，当时怕一直吐孩子没营养，后来怕宝宝太大不好生就不喝了。太多补品真的不建议吃，我是在北京陆军总医院（现在更名为中国解放军总医院）产检+生的，顺产侧切，女儿出生7.2斤，头发浓密，身体健康，现在一岁四个月就发过一次烧因为嗓子发炎。怀孕期间还是食补最重要，我基本每天都喝豆浆，每周三四次鱼，每天三五片牛肉，一般以海鱼为主，水果每天吃，酸奶每天喝，每周我老公去菜市场都要花一千多（北京物价高），各种鱼虾牛肉。个人认为:食补＞药补附两张宝宝照片孕期需要补充什么营养孕期需要补充什么营养宝宝:我太难了，我不要结婚